Muitas pessoas são atormentadas, em suas rotinas, pela insônia ou pela irregularidade do sono, isso certamente acarreta numa série de prejuízos a qualidade de vida do sujeito, podendo até conduzir a uma depressão ou outra doença. Mas o fato é que podemos buscar refletir sobre tal problema e, de modo "simples", tentar reverter a situação.
Alguns estudiosos falam da importancia de se criar uma rotina que torne a hora do sono um ritual e te faça dormir como o bebê da foto!
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